טיפים ומאמרים | אור שוורץ: מאמן כושר אישי ויועץ תזונה

פוסטים אחרונים

האם המפתח לאימון ותזונה אופטימלים טמון בנוירולוגיה?

ארכיון

תגים

האם המפתח לאימון ותזונה אופטימלים טמון בנוירולוגיה? הבהרה: כותב המאמר הוא לא פסיכולוג, נוירולוג או דיאטן קליני והכתוב במאמר אינו מהווה...

אם אתם רציניים לגבי אימוני כוח אתם חייבים לשאוף לטכניקה מושלמת. גם אם אתם פווארליפטרים וגם אם אתם מתאמנים בשביל להתחטב קצת לקראת הקיץ וגם...

כולם מדברים על היתרונות הבריאותיים של אירובי, אבל מעטים מבינים שלהתחזק זה אחד הדברים הכי בריאים שהם יכולים לעשות. בעידן שבו פחות או יותר...

אין דרך אחת בלבד לבנות שריר. בעצם אין אפילו 5 דרכים לבנות שריר. יש המון דרכים לבנות שריר: בודיבילדינג, פווארליפטינג, קרוספיט, סטריט...

נתחיל מקצת Tough Love. אני רוצה שתקראו את המשפט הבא לאט ותנו לזה לשקוע לפני שתמשיכו לקרוא: אין שום תכנית אימונים ושיטת אימונים שבטווח...

כל מי שנמצא בתעשיית הכושר מספיק זמן, מאמן או מתאמן, יודע שאין תכנית/שיטת אימונים הכי טובה. פגשתי כל כך הרבה בודי בילדרים, פווארליפטרים...

6 סיבות לעשות ראק פולס: 1. אם אתם מתאמנים מתחילים שמתקשים ללמוד איך לשמור על גב ישר עם משקל, אולי יהיה לכם קל יותר להתחיל מתנועה קצרה...

בואו נדבר קצת על מתיחות. יש אנשים שחושבים שצריך לעשות לפני האימון, יש שאחרי, ויש אנשים שחושבים שרק לעשות מתיחות שעה שלמה זה מה שיעשה...

.pin squatאחד מתרגילי העזר המועדפים עלי לסקוואט הוא ה בתרגיל הזה אנחנו יורדים כמו בסקוואט רגיל עד שהמוט עוצר על מוטות הבטיחות שאותם שמים...

אני מאמין שהבנץ פרס הוא התרגיל הכי טוב לחיזוק פלג הגוף העליון. לא האוברהד פרס, לא המתח ולא הבארבל ראו למרות שארבעתם תרגילים מעולים שכדאי...