?מתי כדאי לעשות מתיחותבואו נדבר קצת על מתיחות. יש אנשים שחושבים שצריך לעשות לפני האימון, יש שאחרי, ויש אנשים שחושבים שרק לעשות מתיחות שעה שלמה זה מה שיעשה...
Pin Squat.pin squatאחד מתרגילי העזר המועדפים עלי לסקוואט הוא ה בתרגיל הזה אנחנו יורדים כמו בסקוואט רגיל עד שהמוט עוצר על מוטות הבטיחות שאותם שמים...